O shilajit tem um longo historial de uso tradicional, mas um longo historial não é sinónimo de garantia de segurança. Este é um resumo direto do que se sabe, do que não se sabe e de quem deve ter cuidado.
Em resumo: o principal risco é um produto impuro ou adulterado, não a resina purificada. Comece com uma pequena quantidade, escolha uma marca que publique os resultados laboratoriais de cada lote e fale primeiro com um médico se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicamentos ou tiver alguma condição médica.
O maior risco não é o shilajit, é a impureza
O shilajit bruto ou mal processado pode conter metais pesados, como chumbo, arsénio, cádmio e mercúrio, bem como micróbios. A maioria das preocupações sobre o shilajit deve-se a produtos contaminados ou adulterados, não à resina purificada. É por isso que os testes laboratoriais a nível de lote não são um extra de marketing. São a verificação de segurança. Consulte os nossos resultados laboratoriais publicados.
Possíveis efeitos secundários
Mesmo com um produto puro, algumas pessoas relatam efeitos ligeiros, sobretudo quando começam com uma quantidade excessiva:
- Mal-estar estomacal ou fezes moles
- Dor de cabeça
- Sensação de calor ou inquietação fora do comum
- Reações cutâneas em pessoas sensíveis
Começar com uma porção do tamanho de um grão de arroz e aumentar gradualmente, conforme descrito no nosso guia de dosagem, ajuda a evitar a maioria destes efeitos.
Quem deve falar primeiro com um médico
- Qualquer pessoa que esteja grávida ou a amamentar. Não existem dados suficientes sobre a segurança, pelo que a opção mais sensata é evitá-lo.
- Pessoas com condições de sobrecarga de ferro, como a hemocromatose, uma vez que o shilajit contém minerais, incluindo ferro.
- Pessoas com gota ou níveis elevados de ácido úrico, ou que tenham tendência a desenvolver cálculos renais.
- Qualquer pessoa que tome medicamentos sujeitos a receita médica, sobretudo para controlar os níveis de açúcar no sangue, a tensão arterial, a coagulação do sangue ou condições da tiroide.
- Qualquer pessoa com uma doença autoimune ou que esteja à espera de uma cirurgia.
Esta lista serve para recordar que deve consultar um profissional, não é aconselhamento médico.
O que é e o que não é o shilajit
É um suplemento alimentar para adultos que queiram adicionar um produto natural de alta qualidade à sua rotina diária. Não é um tratamento e não afirmamos que cure, trate ou previna qualquer condição.
O que diz a investigação
Existem estudos sobre shilajit purificado, mas são pequenos e preliminares, e os resultados não devem ser considerados promessas. Qualquer afirmação de que o shilajit proporcionará uma melhoria de uma percentagem específica exagera as evidências. Preferimos dizer-lhe isto abertamente do que vender-lhe um número.
Uma forma responsável de começar
- Escolha uma marca que publique os resultados laboratoriais de cada lote, com os níveis de metais pesados.
- Comece com uma pequena quantidade e aumente gradualmente.
- Pare e consulte um médico se notar algo incomum.
- Mantenha-o como parte de uma rotina diária consistente, não como uma solução rápida.
Perguntas frequentes
O shilajit é seguro?
A maioria das preocupações deve-se a produtos impuros ou adulterados, em vez de resina purificada, mas a investigação sobre a segurança é limitada. Isto não é aconselhamento médico, pelo que deve consultar um médico se tiver alguma condição.
Pode tomar shilajit durante a gravidez ou enquanto amamenta?
Não existem dados suficientes sobre a segurança, pelo que a opção mais sensata é evitá-lo.
Quais são os efeitos secundários do shilajit?
Relatam-se efeitos ligeiros, como mal-estar estomacal, dor de cabeça ou sensação de calor ou inquietação, geralmente quando se começa com uma quantidade excessiva.
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